ストレートネックの解消体操

あなたは、こんな事にお困りではありませんか?

・肩こりすぎて頭が痛くなる。
・首の痛みで吐き気がしてきてしまう
・首のいたみでめまいをするときがある。

はい、女性はとくにこういう症状になやまされること多いですよね。

原因はストレートネックであることが多いです。それを解決する方法を今日は紹介します。

ストレートネックとは

ストレートネックとは本来あった首のカーブが失われ、真っ直ぐになってしまうことです。

ひどい場合は椎間板が圧迫され、肩こりを引き起こし、さらに手のしびれ・頭痛・吐き気などを併発することもあります。

ストレートネックの一番の原因は、首から肩にかけての筋肉の緊張です。

体をリラックスした状態に戻すことが大きなポイントです。

痛みのほとんどは首のコリをリラックスさせることが一番のポイントです。

ストレートネックの原因

ストレートネックは、肩こりがめちゃめちゃ重症化したものだと考えていただいてOKです。

すごい肩こりになる、タイプの女性って

*一見強そうに見える(けど実は繊細な)タイプの女性
*いつも明るく元気そうに見える女性
*まじめで、自分の決めた事(マイルール)を守りたい女性

・・などですね。

・職場の人間関係や
・家庭の問題によるストレス
・責任の重い仕事のプレッシャーなど

が、心の負担になり、それが、肩こりの原因になっていることが多いです。それが積み重なっていくと、肩と首の筋肉がはります。

それで肩こりやしびれとして、ストレートネックとして出てくることが多いですね。

今日ご紹介するこの体操をすると

・肩こりが楽になります。
・首の痛みによる吐き気などがなくなります。
・首のいたみも楽になります。

ストレートネック治す方法その2

【やり方】
1:胸の前で手の甲をあわせます。

2:あごをすこし引きます。

3:前半身の力が胸元に集まるように意識します。

4:力をためて「筋肉がうごいてるな~」

5:しばらくしたら、ふ~っとゆっくり脱力します。

6:呼吸を3回、ゆっくり気持ちいい余韻の時間を味わいください^^

7:余韻をたっぷり味わうと、効果が高いです。

8:3回ほどやってみてください。

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