腰痛ストレッチ!即効10秒でできる

今日の記事は、腰痛ストレッチ体操の中でも即効性の効果があるものをご紹介します。

やっぱり腰痛はすぐに即効性のあるストレッチで治したいですからね。

整骨院や整体院などに行っても、施術のおわりに、先生がストレッチ教えてくれたりしますよね。

ですが、基本的には「通ってください。」って言われたりします。

ストレッチも続けているんだけど、なかなか効果を実感できなかったりします。

でも、このストレッチなら、やった瞬間にすぐに効果を実感できますよ!

それこそ10秒後には効果を即効で実感できるます。ですので、みなさん、完治まで体操されています!^^

そんな体験談をご紹介します。

腰痛がすっかり治った体験談を漫画化

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すごいですよね。このブログの体操をやっただけで、腰痛にならなくなってしまったのです。そんな体操をご紹介します。

即効性のある腰痛ストレッチ体操を、さっそく、体操をご紹介します。

大腰筋の体操です。

ちなみに、大腰筋という筋肉は、腰椎から、腿の内側まで骨盤を横断してつながっています。

この大腰筋がこってくると腰痛や股関節の痛みの原因になりやすいのです。大腰筋をゆるめると腰痛が大幅に改善されます。簡単ですから、ぜひお試しくださいね!

この体操では、

1:かかとを伸ばすこと
2:足をねじる動きで、
3:大腰筋が緩められるのです。

【やり方】

つま先をそって、足をひねります。

そる力とねじる力をキープします。

3秒ためて、ポコーンと力を抜いてください。

つま先をそらせます。つま先を伸ばすことで、大腰筋は緩められます。

※つま先を伸ばす事で、背中がつってしまう方は、無理に伸ばす必要はありません。

そらせても、伸ばしても、どちらにしても背中がつってしまう方は、普通にねじるだけにしてください。

右と左の足、両方とも同じ回数をやる必要はありません。

回数は”飽きるまで”やってください。だいたいの場合、3回で充分です。

では、動画をご覧下さい。

整体に行かないでも、2分で即効で、すぐに出来るぎっくり腰の治し方

1年を通して、ギックリ腰がとくに多発しやすいのは、お正月空けの1月5日ごろと、夏の終わりのお彼岸ごろが年に2回のピークです。

そんなときに、ぎっくりきても、慌てない。この記事の体操をやっていただければ、すぐに治ります。是非チェックしてくださいね

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こちらのメルマガでは、腰痛がものすごく良くなる体操を、7つ、一日づつ7日間に渡りまして、なぜ?効くのか?という知識編もありますので、トータルで10日間です。

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まず、最初の4日間は、基本的知識をみにつけていただくための知識編となっております。早く体操を教えてくれ!とせがまれることもありますが、最大限の効果を実感していただきたいので、このような構成となっております。

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読んでいただいた方の感想

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さて、それでは、痛みのない世界で、また再会いたしましょう!

腰痛のおすすめ治療院

施術家、治療家、整体師の友達が20人いる藤田がおすすめする整体院をご紹介します。

埼玉県で一番おすすめ治療院

埼玉では、愉楽堂治療院の中谷先生をおすすめしています。

住所: 〒359-1106
埼玉県所沢市東狭山ケ丘1丁目8-13 グランドールユー202
営業時間: 9時00分~19時00分
施術料金はこちら
合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。
電話:04-2925-2516

京都府で一番おすすめ整体院

肩こり解消でおすすめのサロン

京都府宇治市では、大下由起恵先生のサロンをおすすめしています。

宇治黄檗にある小さな自宅兼サロンです。

ウェルネスクラブ「Blossom-ブロッサム-」
住所:
〒611-0011
京都府宇治市五ケ庄二番割25-10
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営業時間:10:00-20:00

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