[7]日目、カエル足体操。まとめ

7日間のまとめ

みんなが陥りやすいワナ。
落とし穴をまとめました。

●初心者さんには(ぼくの体操を知って初日の人)

『”治る”って信じること』

半信半疑って言うんですかね?

まずは、半分でもいいので、「治るんだ」って信じてもらう所からですね。

そこから、始めないと「へぇ、こんな風に楽になるんだー」って、一番、最初の効果も実感しずらいですからね。

●中級者さんには(ぼくの体操をはじめて1周間位の人)

『治るためのノウハウを知る事』

これが、メルマガで配信されている内容や、僕が実際に指導している内容ですね。

このへんは、頭の体操が大事です。頭の切り替えが、上手く出来るかどうか?がポイントになりますね。

例えば、

×鍛える  はダメ
◯ゆるめる はOK

とか、今まで聞いたことのない方法を受け止められるかどうか?ですね。

●上級者さんには(ぼくの体操をはじめて1ヶ月位の人)

『治るって事を、忘れない事』

ここが、一番のポイントです。ここに陥りやすいワナが潜んでるんです。

一週間位は目に見えて、改善するので、テンションあげあげで、毎日、朝晩、言われたとおりに体操するのですが

なぜか、1ヶ月位たつと思ったように改善しないので、すっかり”自分で治す”ことはあきらめて、「なんか、評判いいってウワサよ」みたいな、整体院に通ってたりするんですよね。

僕からすると「えーーー」って感じですよ(驚;)

だって、ついこのあいだ、『そうだったんですね、目からウロコです!』とか言って、

「この体操やったら、軽くなりましたね!」って

ちゃんと2人で、体がよくなる証拠を、一緒に確認したじゃないですか!?

って思うんですけど、まあ、人情っていうんですかね。お気持ちは、ほんとわかるんですよ

僕もそういう性格だから・・^^

カリスマとかゴッドハンド的な人に、スパっとその場で解決してほしくなっちゃうんですよね

そんな誘惑にまけず、2ヶ月、3ヶ月って、コツコツ続けていくのは、難しいことがありますよね^^。

※危ないポイント※

バシバシ、その場でかわる、目に見える改善がなくなるので

面白くなくなって、いつの間にか、フェードアウトしちゃうんです。

最後の体操、うつぶせカエル足体操

新ビデオ

旧ビデオ

まとめ

長くなりましたので、覚えておいて欲しい事、3つ簡単に、まとめました!

※1:体の不調が改善するのは【時間がかかること】

今日、感想をいただいた、こちらの男性の方も、最初に来ていただいたのは9月頃です。

その頃から、現在にいたるまで、半年位、取り組んでいただいているわけですね。

※2体をコントロールするのは【思うようには行かない事もあること】

10の(時間的)投資をしたから、いつも、10のリターンがあるわけではないこと

それを覚えておいて、もし、思い通りいかなくても、がっかりしないでくださいねーー。

※3:体の不調は【工夫して、続けてれば必ず良くなること】

痛みが出る前に、積み重ねている、わるいクセが入っているハズなので

たとえば、1ヶ月前から出た痛みでも、治すのに1ヶ月以上かかる場合もあります。

今までの、自分の体の動作のパターンでは、うまく行かない時だってあると思います

が、しかし、「あーでもない。こーでもないなぁ」って

この体操(実は頭の体操)をしてるうちに、脳みそが、やわらかくなります

そして

体は必ず良くなります。これは、保証できます!!。

すべての体操が終わったら、検査を忘れないでくださいね。

コメント欄に感想をのこしていってくださいねー。

7日間メルマガの体操のブログ記事、先回りして読みたい方or復習するのに見直したい方へ。

つぎに読んでいただく記事はこちらです

体操が全部終わったので、次は、心構え編にさかのぼって、復習すると、体の回復が早くなります。

心構え編

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コメント

  1. もちもち より:

    藤田先生こんにちは。体操続けてます。一番7個目の体操が好きです笑寝ちゃいます笑膝のほうは少し朝の違和感が薄れたかな?という感じです。でも太ももの裏が張ってきたりします…寒いのも関係あるのか、身体中の筋肉が縮こまりっきりな感じがします(´・ω・)体操をつづけて少しずつでも良くなっていけるようにしたいです。

  2. 大谷梨香 より:

    こんにちは(*^^*)
    7日間ありがとうございました。
    随分と痛みも取れ体が楽になりました。
    ユックリと体操して時間をかけて治していきたいと思います。1ヶ月後あるいは2ヶ月後 色々な所をショッピング出来る様になったら また 報告します。
    感謝を込めて。ありがとうございました。

  3. 田中 義幸 より:

    藤田先生
    おはようございます。
    7日間動画とコメントありがとうございます。
    コメント:そんなこと分かっているよ・・・と読みつつ、じつは全く逆のことをやってい自分にビツクリです。
    最初の動画でけっこう効果が確認されたので、
    めちゃ、頑張りました。これが裏目にでて効果が???でした。で・・・じゅっくりとコメント読みました。納得ですこれからは気長に取り組んでゆきます。
    好きな言葉:継続は力なり
    タナカ

  4. ながい より:

    藤田さん、こんにちは。2度目のコメントです。
    1週間体操を終えたご報告です。
    結果、とても良かったです(⌒∇⌒)
    急に始めた運動で膝を痛めてしまい、安静にして3週間、悪化するばかりでしたが、こちらの体操をして1週間。徐々に痛みは遠ざかっています。
    1日目の頃は、膝の痛みから階段は四つん這いでしか上がれず、立ったり座ったりは手の支えが必要でした。朝は腰痛で目覚め、股関節はジンジン痛み、足首も踵に違和感があり、足の筋肉全てが固まって凝っている状態でした。5日目辺りから、朝の腰痛が消え、膝の痛みも軽減し、7日目には立って階段を上がれるようになりました。ガチガチだった足の筋肉も随分柔らかくなりました。ストレッチをするととても実感します。まだ完治ではありませんが、「この痛みは絶対に治る」と確信できます。

    あ、実は先回りで動画を拝見し、初日から7個全部をやっていました。
    一日1回、10~20秒間キープを1セットづつだけですが、ストレッチとテニスボールでのおしり周りをほぐした後にこの体操を足してみました。

    ありがとうございました。これからも毎日続けます。

  5. たこさん より:

    7日間の体操をしてみました!
    頭から柔らかくして、という話に、なるほど!と思いつつ、少々焦って、形だけの7つの体操をしていたようです(反省)、、。3日前に、ゆっくりと時間かけて体操してみて、筋肉の緩まった感じがこういう事なのかな?と思えました。体操後、体の軽さを感じれましたが、2時間くらいすると、腰の辺りがだるくなってきて、また、動きにくくなってきました。悪い方に筋肉が戻ってるのでしょうか?
    こういう時は、また、体操して見るのが良いですか?休む方が良いですか?
    また、ちょっと動きやすくなり、いつもより歩いたりして、股関節が痛くなり、脚を前に出すのが痛く、動かしにくいのですが、筋肉痛でしょうか?
    無理をせず、気長に体操を続けて行けば良いでしょうか?
    椅子に座っていたり、台所に立っている時に
    だんだん、体が強張る時もあります。
    よろしくお願いします!!

  6. まあチャン より:

    藤田先生、
    この度は有難うございます。
    高齢者67歳になり、急に痩せた事も筋肉が落ちたことも、原因が重なった?ことも、、痛みが出てくるようになったようです。
    左股関節を転んで股裂をやってしまったこと、同じ側を自転車で転んで強打したこと。
    もしかして感染症も考えられる など、もう何年も付き合ってきました。先生の前向きでお優しいvideoは 面白い!
    驚きものです。ただ、私の頭には明確にキャッチできず時間がかかります。とりあえず無料でこんなにしてくださって 感謝のかぎりです。
    左足の爪が切れないこと、靴下が履けないこと 頑張ってみます
    アシスタントの猫ちゃんもユニーク、!。

  7. 藤川 研次 より:

    チャンネル登録のやりかたを教えて下さい。藤川 研次
    fmykb2151@plum.plala.or.jp

  8. れい より:

    七日間お世話になりました。
    1月10日にいきなり膝が痛くなり、あとから思えば、いろいろなことが重なり睡眠時間も連日4時間程しかとれず身体も心も緊張の限界で悲鳴を上げていたのだなと。

    おかげさまで、ほとんど曲げることのできなかった膝の動きもだいぶスムーズになり、「この体操の効果を信じてやっていけば大丈夫」と思える藤田先生に出会えて感謝しています。

    もちろん治ることが目的ですが、気持ちのいい時間を過ごすという意味でもこれからもずっと続けていくつもりです。

    去年から始めたバドミントンがまたできるようになったらご報告しますね (*^-^*)

  9. 佐藤妙子 より:

    いつもメルマガ有難うございます。

    毎日少しずつできる体操をしていました。

    仕事の次の日は痛みがありナカナカ体操がしずらいのですが、少しずつゆっくりとやって行くと痛みが和らいてきます。

    このまま無理をしないで体操を続けていたらきっと良くなって行くんだろうなと希望が持てました。
    有難うございました。

    続けて毎日だらけながら体操したいです(笑)

  10. 河合 より:

    メルマガを送り続けてくださって本当にありがとうございました。
    1週間前まで、15分歩くことが右足が痛くて耐えられなかったのが、1週間後、痛いのを忘れている時があるくらい回復しました。わたしの目標は達成できました。
    今回、何十年もかけて、筋肉を固まらせていたのが、耐えられず痛みとして身体からSosを受けたように思います。だから、身体に今までの恩返しをするつもりで続けていこうと思います。
    本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

  11. 雨森美津江 より:

    股関節が 今 歩くのもいたくなっています。
    この7日間のが まとめて 見れると 嬉しいです!
    気長に 努力しかないと 言い聞かせました。
    自分しかないですね!
    有難う御座いました!

  12. 千葉 結衣より より:

    学校に通えるレベルに回復することができました!
    坐骨神経痛はまだまだ痛むのですが、
    クッションを敷いてだったら90分の授業にも耐えられるようになりました…
    私は先生を信じて、完全に治るまで習った体操を続けることをここに誓います!

  13. 古川 より:

    7日目が届き…まだまだ痛みは改善しませんが、これからは
    気長に出来る時にやって行こうと思います。

    楽しんでやれました、ありがとうございました‼(笑)

  14. 寺澤広志 より:

    突然のご連絡で申し訳ありません。
    腰痛で長い間困っていたのですが、
    Web検索でここのブログに出会いました。

    腰痛対策の体操を紹介していただいた動画を自信で試してみたところ、ものすごく楽になっている感覚を実感しています。

    もし、差し支えなければ
    是非とも私のブログから
    「腰痛ストレッチ!即効10秒でできる」
    の記事にリンクを貼って紹介させて頂きたいです。

    ご迷惑であれば、差し控えますので
    御連絡いただければ幸いです。

  15. 藤田摩利男 より:

    コメントありがとうございます。楽になったようで、嬉しいです。
    リンク自由にしていただいて構いません。よろしくお願いします。

  16. 田中裕美子 より:

    一週間ありがとうございました。
    藤田さんのアットホームで天然なスタンス、いいですね。母の介護のため帰国中ですが来週早々帰るので、今後も続けたいと思っており、出来ればDVDを購入したいのですがどこを見ればいいのかちょっとわかりません。また今度4月あるいは7月実家に戻って来ますので、金額など詳細がわかればなあと思っています。
    今までのメールをちゃんとみて来たつもりですが、1日目から7日目までの体操全部観れていません。3日目のが見損なった気がして、見つけられません。説明のビデオと実演のビデオと2回観なければならないのが初めの方ちょっとまどろっこしかったです。24時間つきっきりでタンをとったりトイレに連れて行ったりしなければならないので、あまりきちんと見れていません。
    今回も、やってる間、あくびがよく出て来ます。朝早かったり夜遅かったりするせいかもしれませんが、体が伸びてリラックスしている証拠ですよね。
    私の目標は腰痛完全除去!です。ヨガやピラティスも少し習って、なるべく動くように心がけていますが、翻訳仕事のために徹夜で机に座りっきりという状態が続いた10年間の修正は長い時間を要するだろうと覚悟しています。その上介護でどうしても腰を痛めるような姿勢をとることもあるので^_^…
    もちろん背中は直立のまま膝を曲げるようにはしていますが。
    それではこの辺で。どうもありがとうございます。

  17. fujita より:

    http://mario.pink/293

    このページから下のリンクを辿っていけば、全部の体操がみられます。DVDは、

    http://xn--zckqft4pv18o9x3dvtjnw9b.com/

    から、下の方で、クレジットカードの支払いリンクがあります。メールでも、申し込みできます。よろしくお願いします。

  18. 田中裕美子 より:

    こんにちは。カエル体操をしていると、横運動と縦の運動がゴッチャになってグニョングニョンとぐるぐる回っちゃったりします。そうやって動かすのは膝を曲げてる方の腰ですよね。やってると、腰が体操しているのを実感できます。
    この一連の体操は腰がメインなのだから、仰向けの時は極力背中から腰にかけて地面との隙間がないように心がけています。また両膝を左右いずれかに動かすときも、膝から動かすのではなく、腰から動かすようにしています。そうしないとお尻がすごく浮いちゃうのです。

    ベッドでうつ伏せになって、あるいは仰向けで枕を高くして雑誌を読んでしまったのですが、この姿勢はいけないでしょうか。こういう姿勢はとらないほうがいいですよね?

    ?クエスチョン印のポーズの体操も背骨から腰にかけてのストレッチがとてもいいです。これ、ピラティスで習ったポーズと同じですね。股間の筋肉を強めるのにいいそうですが、クエスチョンマークの形だから膝が前に出てはいけない、という藤田さんの教え方は非常にいいと思いました。ピラティスの先生はそういう風に言わずにただもっとお尻出して、と言うだけだったので感触がつまめませんでしたが、これで納得がいきました。

    もっと続けていい効果を出してご報告します。妹夫婦にも勧めたので彼らも効果があることを期待しています。

  19. 種村 より:

    藤田先生、ありがとうございました。
    初日から全ての体操をやってみました。
    ヘルニアで、早くよくしようとカイロに行ったところ
    悪化し、歩くのも辛かったのが、
    7日でびっくりするほど楽になりました。
    夜も座薬を打っていましたが、だんだんと夜中寝れるようになってきました。
    これからも続けていきたいと思います。

  20. くみ より:

    あさってから海外旅行、というときに、腰にぴしっと軽い痛みが走り、慌てて腰痛を直す方法を探したところ、膝倒し体操の動画を見つけ、さっそくやってみました。
    すると、痛みがかなりマシになり、びっくり!無事旅行を楽しめました。ありがとうございました!
    股関節通、膝の痛みも時々あるので、これから体操を続けようと思います。

  21. 山口 より:

    藤田先生
    メルマガ配信ありがとうございました。七日間分やらせていただきました。
    スポーツクラブに通い始めて2年弱。筋肉がついたり関節がほぐれた分、坐骨神経痛になるスパンも長くはなっていたもののまだ歩き過ぎたり長時間屈んでたりすると坐骨神経痛になります。歩いたり草むしりのあとストレッチはしていたのですが…..
    これは根本から治すべきと思いました。以前から痛くなると検索してお尻ゆるめの体操をやったりしていたので メルマガ配信をお願いして 先生の体操を本格的に続けて完治させたいと思います!
    7つ目の体操が横の動きは出来るけど縦の体操に対してちょっと理解できてないです。体操を習慣にすることでわかっていけたらいいなと思います。ありがとうございました。

  22. 石黒 より:

    初めてコメント送らせていただきます。
    この体操に出会えて感謝です!
    立ち仕事の疲れがたまりすぎて、膝、股関節に不安があり、寝起きがバキバキでしたが、体操すると寝起きにすっと歩き出してたりします。
    あ、股関節大丈夫だ、と感じます。
    弓なり足捻りが特にお気に入りです。
    全部横になってできるので、時間のない私でも寝る前に出来て、続けやすそうです。
    途中で寝てしまうこともよく有りますが????
    長く気負わずにじわっと続けたいです。ありがとうございます。 YouTubeチャンネル登録いたしました。

  23. ぴろ吉 より:

    藤田先生いつも有難うございます。
    私の場合は椅子に座った時にお尻が痛くて整形外科で注射を打ってもらわないといけないのかなぁと思っていましたが、何と!3日体操をして4日、5日は痛くなかったのです。6日目が少し痛くなりましたが7日目はあまりいたくないです。立っているときは全然痛くないです。やはり治っています。
    それと腰の上の方が痛だるくなりますので長く椅子に座る事がが出来ませんが体操を続けていけば良くなりそうです。有難うございます毎日続けていきたいと思います。

  24. 戸田 より:

    いつもありがとうございます。
    昨日で7回分の体操を一通りやりました。
    コメントが遅くなり申し訳ありません。

    急に昨年暮れから、
    痛みで寝られず寝返りも打ちにくく
    走ることなど不可能という状態になり
    整形外科へ行ったら痛み止めと腰ベルトを処方されました。

    メルマガを申し込み「おしりあげ体操」をやった後に急に痛みが減り
    翌日に腰ベルトはやめました。
    「片足ふんばり体操」をやった次の日には
    電車に間に合う様に小走りしていました。

    ほんの数日でこんなに改善されるなんで驚きです。
    いつも良い状態でいられるように体操を続けようと思います。
    まずは動画を見なくても出来る様になるのが目標です。

  25. マツトモ より:

    こんにちは
    7日目 ですね。早かった。
    今日は昨日までの呪縛がとかれたように体が、スッキリしています。
    まだ少し腰に痛みは残っていますが、普通に歩けるようになりました。

    去年までは、とにかく歩くときは背筋を伸ばしてお腹と背中に力を入れていれば、姿勢も良くなるしダイエットにもなると思いこんでました。筋肉を鍛えることが体に一番良いことと思ってました。
    以前から軽く腰にけダルさ重さはあったけど、ここまで痛みを感じたのはあまりないことなので、麻利央先生のブログに出会えたて、いろんなことに気がつけたことはすごく良かったのかなと思います。
    「やり過ぎ、頑張り過ぎ」だったとゆうことに。

    こんなふうに書くと、すごく頑張り屋で美人でスタイルも良い人のようにおもえますが 、全然全く違うので誤解のないように。。。(笑)

    これからずっと体操は続けたいと思います。腰が完全に完治したらですが、筋トレをまた再開します。
    頑張る時は頑張って、しっかり体を休ませます。「だら~~ん」てゆう体中の力を抜く言葉を口癖にしようと思ってます。

    それから毎日、お尻の頬っぺが痛いと言っている主人にも麻利央先生の体操を教えます。

    明日からメルマガが届かなくなるですね。ちょっと寂しく思います。時々、麻利央先生のブログを
    見させてもらいますね。
    これからもお世話になりたいと思います。
    ありがとうございました(^_^)/

  26. 立花千枝子 より:

    藤田先生、はじめましてメルマガ配信有難うございました。
    7日間の動画を何度も、何度も拝見し実践させて頂いております。まだまだ完全には覚えられませんが、、、、。
    実は私は変形性股関節症と診断されたのが5.6年前でそれ以前から股関節に違和感があり、診断された整形外科で転倒予防、股関節症予防の体操教室に通っていて、診断されてからも先生が手術が嫌なら体操、運動を続けて筋肉を付けなさいと言われ真面目に昨年5月まで自宅から遠かったのですが15年間週1で行ってましたが、寄る年波でだんだん悪くなって来るようで、整骨院、骨折院などにも1年、2年と行きましたが、中々良くはならず、昨年2月にテレビでAKA博田法と言う治療を見て、予約が8月でしたが予約を取り月に2回行っていますが、これで治ると信じなければいけないのでしょうが、矢張り良くならず、お尻から、大腿部、が突っ張って右足ですが靴下が履けない状態で、疑いが生じてきまして、ネットでAKA博多法効くのか? と検索して藤田先生のサイトに辿り着き、メルマガ登録致しました。早速毎日メールを頂き、これならば大丈夫、今迄何をしてきたのだろう?と、、、お尻上げと膝倒しが楽に出来て、今迄踏み込む足がズキーンと痛くて、固まってしまい肩まで凝ってしまったのが、えっ~ 痛くない~~。
    その後に掃除機をかけたらまた痛くなってしまいましたが、今は極力怠けています。若い頃は山登りもしたのに今はその時の杖を頼りに外出してます。因みに私は80歳に手の届く年齢ですが、骨密度も年齢に比較して160%と整形の先生も驚いていますし、背中もまだ丸くありません。 動作は鈍くなりつつありますが、お料理など好きなので、家事はキチンとこなせています。お医者さんは何につけても加齢だからと言いますが私は藤田先生の体操で絶対治ると信じます。DVDを買いたいのですが、今後ともよろしくお願いいたします。

  27. fujita より:

    ありがたいお言葉ありがとうございます。まず『筋肉を付けなさい』は間違っているので、ダメです。『AKA博田法』もすばらしい技術ですが、結局は「自分の体はじぶんで治すんだ!」という考えが、自分の常識になったときに完治するのです。なので、人まかせにしてもダメなんです。結局は『自分の体は自分』これにピンと来たときに、モヤが晴れて、目の前があかるくなるのです。『えっ~ 痛くない~~。』ということなので、すでに、ご自身の体で実感していただいている頃かと思います。『自分の体は自分』というコンセプトが、自分の芯に刷り込まれるまで、何回も体操とメルマガの読み返ししてみてください。80歳でも何歳でも、あたらしい考え方を取り入れられれば治ります。脳がフレッシュならOKですね^^。年齢は関係ないです。

  28. イバタ より:

    7日間のメルマガがあっと言う間に終わりました。藤田先生有難うごさいました。毎回メルマガを全部読み直しながら体操をやってきました。左足の親指からふくらはぎの痺れはありますが、痛みが和らいだり、股関節が心なしか柔くなったなどの変化を感じています。メルマガを読み返すごとに先生のおっしゃりたいことがわかってきます。また、他の方々の感想からも刺激をもらったり教わることがありますね。今回思ったのは、本当に力を抜くっつてむずかしいってことですね、意識しても力んじゃいますも、そりゃあ、ずっと緊張状態に身体があれば、おかしくなっても仕方ないかないですよね。これからもゆっくり続けていきたいとおもいます。

  29. 石井けいこ より:

    7日間のメルマガありがとうございました。
    最初は体の動かし方がうまくできなかったのですが、繰り返していくうちに動画の説明通りに出来るようになりました。出来るようになると本当に気持ちが良く、効果を実感できます。体操を続けてみるとキープできる時間がだんだん長くなり脱力したときの気持ちよさも増しています。なんの心配もなく寝ることが出来ます。
    何かをやらなきゃ、がんばらなきゃと思ってるうちに気づかないところで体が硬くなっていたんですね。力が入りっぱなしだったところを緩めるって難しいです。
    貴重な情報を無料で教えて頂き本当にありがとうございました。

  30. おか より:

    藤田先生いつもありがとうございます。
    7つの体操を始めて約半年。最近おしりと足の痛みがなくなりました!!
    調子にのって動きすぎるとまだ違和感があったり、上を向いて眠っても大丈夫かなという感じで、完治ではありませんが、治りかけです!
    先生を信じて、治ると信じて、毎日体操を続けてきてよかったです!!
    本当にありがとうございます!
    これからも体操は続けていきたいと思っています。

  31. 窪田友也 より:

    7日間の体操ありがとうございました。小生、目の治療のため毎日一万数千歩歩いていたのですが、より効果を期待してインターネットで良い歩き方を見習っているうちに右脚と腰が痛くなり歩けなくなりました。急遽、整体院で治療を受けある程度良くなった時に藤田先生の腰痛体操に出会うことができ、約2週間実行していますが大分楽に歩けるようになりました。これからもずっと続けて完治を目指したいと思います。先生のブログで一番参考になったのは、どんな腰痛もこの体操で治るというメッセージです。本当にありがとうございました。  Kubotaより

  32. 福田 より:

    整形外科に行き、MRIを撮ったら、股関節に水がたまっているということで、湿布と抗炎症剤をもらって帰ってきました。薬に頼りたくないと思い、体操をやってみたところ、お陰様で、今では、かなり痛みも治まってきました。今後も続けて行きたいと思います。ありがとうございました。