臀部がしびれるようになり困ってます

元祖バランス体操、アップデート版と

気楽に、楽しく、実践して、結構、良い感じで過ごしていました。

なのに、数日前から、以前のように、臀部がしびれるようになり、困ってます。寝るのも、不快が伴います。

おすすめの体操、いくつか紹介してください