藤田が提唱する体に良いウォーキング

からだの負担にならないウォーキングの方法を教えます。

悪いウォーキングの例

ってテレビなどで聞きませんでしたか？今これが、大多数の人がしているウォーキングです。これが、正しいウォーキングの歩き方って普及してるんですね。

この歩き方をしていたら、まちがいなく、膝、股関節、腰を、自分で破壊し、体わるくします。

大股で歩いて、膝をまっすぐで、かかとから、ガシガシ着地したら、体重*3倍の重みの衝撃があなたの股関節を直撃します。そして、その衝撃は、あなたの骨盤を通り、腰椎も直撃します。

よくあるウォーキングを否定してください。

これを気をつけてください。

良いウォーキングの例

藤田が提唱するウォーキング

で、 歩いてみてください。

足袋の歩き方

最初のウォーキング練習として、裸足であるいてみてください。つま先からかかとまでの感覚を掴めます。

音をたてないように、ふんわり歩いてみてください。抜き足差し足忍び足をすると、足の関節に負担になりません。

体重を、ゆっくりと、なめらか、スムーズに移動させる、歩き方です。

ふんわりと、やさしく歩いてみてくださいね！

足の裏が薄くてよく動く足袋を試してみてください。

じか足袋を売ってるところで、底がうっすいゴムのじか足袋を履いてみてください。

試してみていただければわかりますが、足袋では、ひざをまっすぐにして、ガンガン、踵から着地する歩き方はできません。

だれでも、足袋をはいたら、自然と、ふんわり着地のやさしい歩き方、体にとって楽な歩き方になります。