藤田が提唱する体に良いウォーキング

からだの負担にならないウォーキングの方法を教えます。

良いウォーキングの例

藤田が提唱するウォーキング

で、 歩いてみてください。

足袋

最初のウォーキング練習として、裸足であるいてみてください。つま先からかかとまでの感覚を掴めます。

音をたてないように、ふんわり歩いてみてください。抜き足差し足忍び足をすると、足の関節に負担になりません。

体重を、ゆっくりと、なめらか、スムーズに移動させる、歩き方です。

ふんわりと、やさしく歩いてみてくださいね！

足の裏が薄くてよく動く足袋を試してみてください。

じか足袋を売ってるところで、底がうっすいゴムのじか足袋を履いてみてください。

試してみていただければわかりますが、足袋では、ひざをまっすぐにして、ガンガン、踵から着地する歩き方はできません。

だれでも、足袋をはいたら、自然と、ふんわり着地のやさしい歩き方、体にとって楽な歩き方になります。

日本人って坐骨神経痛の人多いですよね。

そして、坐骨神経痛が悪化すると、足の親指がしびれてきて

もっと重症になると、足の親指が麻痺しますよね。

これって、実は

人間の足の親指と

おサルの足の親指が関係あるんですよ。

腰痛＝坐骨神経痛＝足の親指　というふうに直結してるんですよね。

もし、興味あったら返信してくださいね～。