「私は、これこれ、こういう症状なのですが、わたしにピッタリの体操を教えてください」
というメールやコメントをすごーくすごーくたくさんいただきます。
膝痛にいい体操を教えてください。
肩がこるので肩こりの体操を教えてください。
「わたしにピッタリの症状の体操を、ひとつだけ、今すぐに教えてよ！」ってことですね。
気持ちはわかるんですけど、
体の状態をメールの文章から、読み取って、また、体操をメールで伝えるって、すごーーく労力がかかるので、残念ながら、時間的にできないです。
たしかに、ピッタリの体操はあるのですが、それよりも、まず、１日めの体操から７日目までの体操をやってください。
7個を一度に覚えられない場合が多いので、一日ごとにわけています。
1個覚えたら、ミックスしてやってみる。という感じでどんどん積み重ねて、やってみてください。
それが一番近道です。
基本的な考え方を納得するほうが、断然、効果的なんです。
わたしにドンピシャでピッタリな体操を今すぐ知りたい！
って求めるよりも、基本のコンセプトをキチンと理解してください。そのほうが効率的なんです。
今まで、ピッタリ体操を教えてあげても、
「やってみました！あまり効果ありませんでした。また他のピッタリ体操をお願いします。」
って感じになっちゃう事がおおいんですよね。
基本のコンセプトが理解できてないからですね。
首、肩、腰、股関節、膝 で、パーツごとに、治し方がちがうと思ってるとそうなっちゃうんです。
体の治し方は、腰も、 首もじつはおんなじなんです。
でも、ペンキの塗り方と同じで、一箇所のペンキの塗り方を覚えたら、家の裏口の塗り方も同じです。治し方は一緒なんです。
7個の体操を、ひとまずひとつずつ、ひと通り覚える
全部覚えたら、ぜんぶ組み合わせてやってみる。2つだけ組み合わせてみる
そうやって、自分の体を観察したときに、あなたは、体操エリートに成長していますので、
ご自身にピッタリの体操を、自分で見つけているはずです。
この基本体操が習慣化していくと、ピッタリ、ドンピシャを見つけられなくても、絨毯爆撃しらみつぶし作戦で
1ヶ月半くらいするとおおよそ改善された実感を得られるはずです。
この位の気持ちで取り組んでください。