ストレスによる不眠対策~自律神経を整える不眠解消体操。

最近は、仕事のストレスから、不眠になってしまったという方から不眠症に関するお問い合わせが増えております。

ストレスによる、不眠の身体的な症状は、おもにだるさや倦怠感が抜けないところが特徴ですね。

今日は、ストレスによる不眠対策です。

不眠の原因は体の緊張です。これを、ほぐせば、どんどん不眠も解消していきますよ。
・めまい
・耳鳴り
・不眠

などの症状にも、良いです

自律神経を整える不眠解消体操をご紹介します。

「眠れない症状が解消したよ!」という、嬉しいご報告メールを一通ご紹介します。

こんにちは。いつもありがとうございます。メルマガの体操、寝る前にゆるーく(笑)やっています。

最初にメールしたころは、睡眠導入剤に頼って眠る毎日でした。

おかげさまで、今は飲まずに眠れるようになりました。

敷布団を替えたのもあるかと思いますが、体操の効果は大きいですね。

調子がよくなってきたと思って、つい張り切り過ぎたり、体操をサボってしまうとダメですね。継続は力なりですね。

ありがとうございます。

今日は、ぜひこの体操を試してくださいね。

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