こんにちは、お悩みのメールをご紹介します。
私は万年肩こり・首こり持ちで、デフォルトで肩がガチガチに凝っている状態です。もうその状態に慣れてしまっているのですが、人が触るとビックリされるので相当凝ってるのだと思います。
フルタイムで仕事をしていて、店での立ち仕事とＰＣワークと半々ぐらいです。
すごい冷え性で、冬の一番寒い時期がやはり肩こりも一番ひどいです。あまりひどいと頭痛や吐き気がします。
一番気になるのは、肩こり・首こりに左右差があることです。左の方が常に断然こっています。
左右差があるということは、どこかが歪んでいるからなのかなと思います。
健康診断で胸部レントゲンを撮るたびに軽度側湾あり、と言われます。
メールありがとうございます！ 立ち仕事とPC作業が半々ぐらいなんですね。 そのへんは、フルでPC作業じゃない点は、すこしましかもしれません。
冷え性なのは、筋肉が硬いと血の巡りが悪くなりますので、逆に納得ですね。
『肩こり・首こりに左右差があることです。左の方が常に断然こっています。』
肩こりの左右差があるのも、大丈夫です。
軽度側弯も、今回の体操でなおりますのでご安心ください。
膝と股関節を曲げて手は前ならえの形をとります。そして徐々に右に重心をかけていきましょう。
右ひじをしめていき左の手は伸ばします。このとき首は右を向かせ、これで片道１０秒間～…戻して１０秒～…休憩。
同じように左側も行います。
まず足を肩幅に合わせ、母指球に重心をかけて立ちます。
母趾球とは
母趾球（ぼしきゅう）は、足の裏の親指の付け根にあるふくらみである。ボールとも言われる。内部には種子骨が通常2つあり、衝撃を吸収する働きがある。また、母趾球には指紋のようなものが見られる。
歩行時や走る時、ジャンプの時などに体重が乗り、地面を蹴る部分である。また自転車や自動車、ピアノなどのペダルを踏むポイントとも言われる。