こんにちは！藤田です！。最近、肘が痛い人がおおいです！。
今日勉強する筋肉
さっそく図をごらんになってください。肩甲骨菱形筋です。
3d rendered medically accurate illustration of a womans Rhomboid Major
そして、その表面の僧帽筋です！。
female back muscles
そして今日はじめてご紹介します前鋸筋です！。
3d rendered medically accurate illustration of a womans Serratus Anterior
ここをやわらかくします。
前回とやることは同じでも、意識すると違いますよ！！では、さっそくストレッチ
【やり方です】
１：仰向けに寝ます。
２：膝をまげます。
３：肘を伸ばした状態で、腕をくみます。
４：右か左に”ぐいーーーっ”と、ゆっくり体をねじります。
５：しばらく、背中の筋肉に力が入っている状態でじっとします。
６：そのあと、”じわ～～”っと、ゆっくり力を抜きます。
７：３呼吸やすみます。
そうすると、背中の筋肉のハリが柔らかくてなっていますよ。
肘にいい体操ありますよ。
大昔整体をしていたときに、この体操をして「肘の痛みがよくなったよ」という40代男性の方から、嬉しい声をいただきました。
いい思い出のあるご夫婦でしたので、感想文とってあるんです。ちょうど整体を始めたばっかりのときに褒められたから嬉しかったんだろうね。自分的に（笑）
そんな姿を見かねた妻が、
「今日行った整体なんだけとスゴイよ！背中の痛みが取れちゃった！一緒に行こうよ」と言うので、正直なところ、「本当かな？」とも思いながらの訪問でした。先生の言う通りに体を静かに動かすだけで痛みが消えたとき、全くあの激痛は一体何だったのかと呆然としました。
よく聞く「神の手」とか全く信じていませんでしたが、まさにその瞬間でした。
あの肘の痛みと一生付き合わなくてはならないのかと、心も落ち込んでいましたが、先生の指導で痛みが消えたこと感謝感謝です。現在も教えて頂いた体操を続け、快適に過ごしています。本当にありがとうございました。
ありがとうございます。「肘の症状がよくなった」と言っていただけました。
ぼくも、自分が紹介している体操で「体の症状がよくなったよ」と言われると、どんどん気分がよくなります。いい思い出ですね！
肘の痛みは原因は肩甲骨にあります。
肩甲骨の体操をすると、肘の痛みが解消するのですね。
この体操は肩甲骨の体操なので、肘が治ります。