股関節の痛みの治し方ストレッチ体操

「腿の外側上部の痛みが少し良くなりました」と言われた体操

先日、から『モモの外側の上部の痛みがあるけど、いい体操ありませんか?』って、質問されました。

骨盤のフチ内側下側3cmのところらへん、股関節の痛みで悩んでいる方、多いですよね。股関節が痛いとおこまりの方から、いつもメールいただきます。

今日は、そんな方のために、股関節のストレッチをご紹介しますよ。

そしたら、他の方からも、『肩がいい感じになりましたー』って感想いただきました。

今腰肩マックスに疲れています。今回の動きで、股関節の動きもすごく良くなりましたが(^_^)v

対角線の腰と、つま先を内にした方の肩がいい感じになりましたよ(^O^)いつもありがとうございますm(_ _)m

やっていただいた方から、体操の感想を頂きました。

数年前から、骨盤の一番高いところから内側3cm、さらに下へ3cmのところが、急にクーッと縮むように痛むことがあって、なんだろう?と、思っていました。

先日もまたこの症状があらわれたときに、丁度この体操が紹介されていて、やってみてびっくり!

痛みがとれるだけでなく、にわかに内臓も活発に動き出してゴロゴロと音がし始め、次の日には胃腸の不調もスッキリ解消したんです!。

緊張すると内臓、特に胃と腸がこわばりますよね。そうすると便秘になりやすいです。

でも、体操をすると、内臓が活発に動きますそして【お腹がゴロゴロ鳴る】事はよくありますよね。体にとって”効果があった”というバロメーターです。

この体操を、仕事中などに、椅子に座ってやっていただくと、オフィスワーク、事務仕事をしていても、腰が痛くならなくなり、楽ですよ!

そんな体操がこれです。

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