7日間体操メルマガを読み終わった感想をいただきました。

体操続いてます。骨はとても良い位置になったと整骨院の先生にも言われます。けど、筋肉や筋がついていかないみたいで力が抜けた感じがしたり、バレエと組合わさると筋肉疲労が凄くて、よくがくりと悪くなるときあります。

でも、めげずにやってますよー、あと、骨の図解凄く助かっています。骨のバランスが変わると、上半身がぐらぐらする?っと良く思っていたのですが、図解で体の中心が書かれていて、せんこつ上目ってたんでんあたりですね。

意識をもつと、骨盤の中のお腹の力を入れる場所が解って、バレエの時も腰が安定する?ここかな?っと解る感じです。何か、足の裏から足腰までつながりがほぅ~っと解る感じです。

側湾シリーズも娘に勧めてます。バレエは本当に筋肉や神経にぐんぐんくるし、大変なので、緩ませるのに体操が本当に役にたってます。枕も楽しみにしてます。

動画に出演してくれるニャンコちゃんも凄く可愛いです。ミーちゃん?ニャンコちゃん大好きです。

2日間あまりに帰宅が遅くて、気絶寝して、体操をさぼってたら、腰がビリビリしびれるので、気をとりなおして、戴いた7日分の映像再びみて続けています。

同僚がぎっくり腰で休んでいたので、同僚にも勧めて、映像みせています。

地元の整骨院の先生にも、大変お世話になって、ありがたくサラシの巻き方から、鍼、超音波、ゆるめのマッサージ、背中の状態にあわせて、つきあってくださっています。先生も全部で4分のストレッチ勧めてくださって、続けていたので、昨年の11月以来、ぎっくり腰になっていなかったのです。

背中切れて、ストレッチできずにいました、そしていまに至っていますが、筋肉つける前に しなやかな筋肉つけたいから…。まずは 藤田先生の体操を長く続けて、かたまっている体をうんとほぐしたいと感じています。

教わる前と後でチェックをして、滞りの位置を感じられるようになった。以前は、体がよくわからないというのが正直なところなので、1ヶ月続けて必ず報告しますね

いつも楽しいメルマガありがとうございます。7日間体操の実践報告をしたいなと思っていたところです。

ちゃんと毎日続けています。私はストレスで自分の腰が固くなって会陰に力が入らなくなり本当に「生命力の危機」を感じ、なんとか根本から体の感覚を書き換えようとネットサーフィンしていた時にHPにたどりつきました。

ちなみに「大腰筋」で検索して探しました。

やはり東洋の神秘?さすがです。かなり姿勢と呼吸がいい感じになってきました!

私の困った症状を簡潔にご説明しますと、いつも呼吸が浅く、パニック障害一歩手前な精神状態で長年過してきました。原因である「幼少期からのトラウマ」をなんとか解消しようと手探りもしてきました。

深呼吸というものを体験した事がありません。ガチガチに無理ばかりしている、西洋文明的現代病?の一人です。「もういやだ、普通に楽に立って、呼吸して、動いて、自然な健康体になりたい」と心から思いました。

ヨガやスイミングもやってきましたが、効果ありません。水泳をしている最中だけは体が自由でちゃんとした呼吸が出来ているものの、陸にあがるとすぐ肩に力の入った浅い呼吸になり、いっそ魚になりたいと真剣に思っとりました。

腰回りを「ゆるめる」事に抵抗があったのは、恐怖でガチガチに自分を守っていたせいだとか、当たり前だけど柔軟な筋肉こそ活動できるとか、本当に色々な「当たり前」に気付いています。

お腹周りに暖かい血が通う感覚、安眠、心地よいだるさ、疲れに素直になる気持ち。こういうものは産まれて始めて感じています。

他にも雑誌の上に足の前半分で立つというやり方で、姿勢改善を試みています。私にはまだキツい立ち方ですが、
7日間体操で足腰がほぐれていると、あまりグラグラせず丹田で立つ感覚がつかめかけています。

体操は、朝晩しています。朝は短時間の「のび」として行うと気持ちがいいです。夜はじっくり布団の中でほぐすと、長年の不眠症に劇的効果です!

体操の順番もすごく納得です。一番の思い込み「呼吸は外から吸い込む」を、体操2で覆せそうです。今後、足腰の感覚が戻り、自由になれば足芯呼吸(西野式呼吸法とかヨガとかのやつです)ができるようになり、重力と遠心力を感じて楽に動ける日が来ると信じて続けています。スキーの「後傾」要するにへっぴり腰も、これで改善し、ウマく気持ちよく滑る事ができそうな気がしています。

体に向合うのは人としての基本ですね〜。私は、その当たり前の事にオッケイを出してもらえて嬉しいのです。HPの記事も、楽しみに読んでおります。肩こり首こりにはまだ悩まされていますが、変化があったら、またご報告します。

あなたのご感想も教えて下さいね。メルマガに返信で大丈夫です。よろしくお願いします。

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コメント

  1. 藤川 研次 より:

    7種類の体操全部覚えました、本格的に全部を始めて京で②日です・それでも効果があるように思えます、今日はジムの帰りはバスに乗らず歩いて帰宅しょうと思います。
    結果は報告します。藤川 研次 fmykb2151@plum.plaa.or.jp

  2. 吉田泰啓 より:

    最近知り合いのお寺さんから事あるごとに「ありがたい事だ」「結構な事だと」と念じていると人生がかわると言う様な内容のお手紙頂きました、腰痛がひどい時、そう念じるだけで少し元気が出る気がします、藤田先生の感謝する事、と言うメルマガ読んで、やっぱり、と思いました、先生のメルマガ読んでまだ2週間そこそこですが足のしびれがかなり良くなった気がします、整形外科で治らないと言われましたが、今はこれで治ると信じています、スキー、ダイビング、早く行きたいです

  3. 円山 より:

    いつもメルマガありがとうございます。
    この体操を始めてそろそろ25日目です。
    足の痺れは、気にならなくなるほど改善しています。痺れに効く薬は、1日3回飲んでいたのですが、痺れが気にならなくなり、今は、気休め程度に1日1回とか、2回とか飲んでます。以前は、薬を飲んでもしびれが強かったです。
    おかげさまで、日々、効果を実感しています。

    藤田先生の体操をネットで見つけた時は、足の長さが左右違ってしまい、無理して歩いていたせいか、左足と左股関節がひどく痛くなってしまい、股関節の痛みで、検索して見つけた次第てす。
    左右の足の歪みは、まだあるのですが、仰向けに寝たときに、左足がまっすぐ延びません。足ひねり体操をすると、まっすぐのびます。歩くのも楽になるのですが、そのうち、また、足がまっすぐのびなくなってしまいます。朝晩、体操やっていますが、左右の足の長さが違うのか、骨盤がヅレてしまっているのか?そんなに簡単に治らないのはわかっているのですが、やり方が悪いのかも?と不安になってきちゃいました。
    仰向けになって、左足上げるのキツいです。膝も痛いです。膝痛体操やるとすぐ楽になります。

    ちなみに、側湾体操もやってます。
    頑張りすぎですかね?

  4. みきリンこ より:

    こんにちは(╹◡╹)
    体操、1日くらいさぼってしまうことがありますが、頑張っています。
    左足の膝裏の痛みが今一番辛いです。柔軟体操すれば治るかな〜といつも思ってしまうため、膝裏もやったら、痛みが増し治らなくなってしまいました。
    その前から、左の股関節になんだか違和感はありました。立ちっぱなしの仕事を続けていたら、今度は左の腰骨の辺りが痛くなったりと、とにかく左側に痛みが集中しているような感じです。
    そんな時、先生の体操をネットで知りました。

    先生の体操で、股関節や腰の痛みは、少し楽になるのですが、膝裏はまだあまり効果がなくて…

    膝裏の痛みはどこが原因なんでしょう

  5. マツトモ より:

    こんにちは
    7日間のメルマガが終わってからはじめて、コメント書きます。
    体操は無理のないていどにやってます。考え過ぎると、違うところに力が入っちゃって上手くできません。
    筋肉痛になってしまうので。

    ですが腰の痛みがなくなりました。即効ではなかったけれど、よく皆さんの言うように、ジワジワとってゆう意味がわかりました。

    それから体操をしているときに感じるのですが、体の奥のほうの筋肉がまだまだ硬い!って、わかるようになりました。

    昨年から腰が痛くなり、体をあまりひねることがなくなりました。そのせいで、お腹にいらない余分なお肉が付きました。ヤバそうなので、少しづつひねりをいれていきたいと思います。以前のような無理はしません。
    今日も楽しく体操します。

  6. マツトモ より:

    マリオ先生
    おはようございます。
    なかなか返事を書く時間がないので今書いているのは明け方、5時です。

    2日にメルマガの感想です。
    頭を切り替えるのって、とても大切な事だなって感じることがあります。

    あれもこれもといろいろ考えていると、それだけで疲れちゃうんです。
    実はこの時期、子供の卒業、入学、甥っ子の結婚式、そして急遽入ってきてしまった引っ越しに追われ、「何から手をつけていこう」ってアタフタしている最中です。

    マリオ先生の「頭の中を切り替える」ってすごく今の私には必要な事なのかなって思いました。
    体操する時以外でも。

    またその事を感じる時といえば、旦那の週末の土日。少し無理しないで体を休めればいいのにと思うのですが、相当の真面目人間なので常に予定を入れておきたい。近くに住む親達の面倒も含む。時間がある時はずつとポケGOで飛びまわってて。
    で、月曜日の朝から、毎日6時前には仕事で家を出て行く。夜更かしもしてるし、疲れなんか取れないだろうなって思う。
    結局旦那の愚痴になってしまいました。すいません。

    毎日すごく頑張ってて充実した生活?なのかもしれないけど、私から見ると「ちょっと違うんじゃない。50半ばのいいオッサンが」って思います。

    それとも男の人って、みんなこんな感じなんですか?若ければ多少の無理はきくかもしれないけど。

    最初の課題に戻りますが、頭の中はかなり疲れきっているだろうと書きたかっただけなんですが(笑)

    これから忙しくなりますが、もう少し日にちも時間もあるので、一つづつ準備をしていきたいと思います。

    体調が悪くて何にも手につかないってことにならないように、もちろん体操は私には欠かせないです。
    面倒くさいなと思うこともたまにあります。

    また感じた事あれば返事書きます。
    いつもありがとうございます!!

  7. マツトモ より:

    こんばんは????????
    コメント書くの久しぶりです。
    2月15日のメールの返事が今、やっとできそうです。

    私が、マリオ先生の体操との出会いは、突然始まった腰の痛みから半月がたった頃でした。腰痛に関してのサイトを見ていた時でした。
    「普通に腰痛でない生活が送れるようになりたい」とゆう思いでメルマガの申し込みをしました。

    用事ができて、外へ出かけるときに、いつもは10分くらいで準備ができるのに30分前から始めて。なんとか出掛けられても歩くのが遅くて途中で自分に嫌気がさしてきて。

    もうそんなふうになりたくないから体操をつづけています。
    体調がいいと気分がいいんです。

    でもなにか無理をしたりすると腰が痛くなります。なので体操は欠かせません。
    今でも目標は最初の時と変わりません。

  8. マツトモ より:

    こんにちは
    マツトモです。
    最近は、コメントも書いてなかったし、メルマガもサラッと見て流していました。
    体操は毎日やってます。
    今日、久しぶりにじっくりと目を通して見ました。
    日頃がら気になっていた体操の事が書いてありました。左右の足の長さが違うとか、腰がギシギシゆう。など。
    面倒くさがらないで見ていたら、もっと早く解決できていたのかなと。
    骨盤も絶対ゆがんでます。
    スゴイ損した気分になりました。

    まだまだマリオ先生には、お世話になりたいです。
    これからも宜しくお願い致します。

  9. イバタ より:

    7日間のメルマガそれ以降のメルマガ有難うごさいます。いつも楽しく拝見しています。体の状況は、股関節そして左足のしびれともにいい日もあれば、痛みが強い日もあるという感じですが、しびれが和らいでいるときは、心なしか嬉しいものです。まだまだ試行錯誤ですが、携帯を見ながら体操をしています。すぐには良くならないと思っているのでゆっくり続けていきますのでよろしくお願いします。