7日間体操は呼吸はどうするの

体操するときの呼吸について

呼吸法は、基本的には、すばらしいものです。呼吸に関して言えば、熟睡してる時の呼吸ができれば最高です。

しかし、いまの日本人って、呼吸のこと考え出すと、気分てきに難しくなってきちゃって、緊張してきて、肩に余計に力がはいっちゃいます。

呼吸法をしない方がいいです。

なにかを集中して考えると肩に力が入るし、身体が固くなるからですね。本末転倒みたい。

もし、あなたが、現代日本人で、しかも、腰痛、あし痛もちで悩んでいるなら、

呼吸のことを考えないほうが、結果的にはやく、治癒、完治します。

みんな健康のための崇高な知識はあるんですよ、ほんとに。呼吸法とか自律神経の事とかいろいろ知識として、かなり詳しく知ってる

呼吸ひとつとってもたくさんご質問いただきます。、

たとえばよくいただく質問をまとめると

体操をしているときは呼吸は、

深い呼吸と浅い呼吸

みんな、『深い呼吸をしてーーー』って受け売りでいいますよね。なんか浅い呼吸が目の敵にされています。

呼気の方がとおといから、いっぱい吐くようにする

とか、極端な考えにかたよってる人おおいっすよね。

↑うえの３つの考えに囚われてる現代人っておおいですよね。

健康知識ってそもそもがバイアスの塊！！

うえの３つは紋切り型で、先入観、バイアスの入った考え方だな。って思います。なんか先入観とか思い込みが、ぼくたちの頭に入ってるとおもいます。

よくある質問

「呼吸をどうしたらいいですか？」って質問してくる人って、以前に、ヨガの経験がある人は気になるみたいです。健康に関する知識はあるんですよね。

息を吸いながら、動かして、ゆっくりと息を吐きながら戻した方がいいですか？

とか、よく聞かれます。

僕も、呼吸にあわせて動いたほうが、知識だけで考えたら、いっけんうまくいくような気もしますが・・・。結局のところ、いろいろためしてもらった結果、呼吸を意識しないほうが良かったです。

なぜ呼吸を意識しない方が結局は良いか？

なぜ呼吸を意識しない方が結局は良いか？理由を書きますね！。僕もそうなのですが、現代っ子のいまどきの方は、情報量過多で教えれば教えるほど、頭デッカチで、こんがらがって、なにもうまくできなくなります。ぼくもそうです。

そういう方って、体を動かすよりも、頭が働いちゃってる状態です。体操しながら「あーして、こうして」ってアドバイスされても肩に力が入って、ギクシャクしちゃってます。ぼくもそうです。

知識がふえればふえるほど、なぜか、体が不調なまま、治せない。

という不思議な状態になっちゃいます。ぼくもそうです。

ということで、ベストな選択は”意識しないこと”これが一番ですね。

呼吸についてのビデオです。

続きはこちらの記事をごらんになってください。
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梨状筋をほぐす体操

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